Browsing Tag

mad til ammende mødre

Gæsteskriv

Slut fred med din krop

Det er vist ingen hemmelighed, at jeg synes rigtig godt om forfatteren Marie Steenberger’s  bøger. I sin seneste bog skriver hun blandt meget andet, om kvinders kamp mod kroppen.
Jeg stillede Marie et par spørgsmål med udgangspunkt i et kapitel i bogen ‘Ser jeg tyk ud i den her mave?’ og det kom der dette fine gæsteblogindlæg ud af.
Maries ord gør os allesammen lidt klogere… Continue Reading

Bliv inspireret

Ser jeg tyk ud i den her mave?

Som  jordemoder beskæftiger jeg mig en del med sundhedsfremme i svangreomsorgen, og da jeg for nogle år siden fik den idé at tilrettelægge et fødselsforberedelsestema om at spise sig til en sundere og gladere graviditet, ledte  jeg efter inspirationskilder både til min undervisning og til bøger, jeg kunne foreslå de gravide at læse.

Faktisk fandt jeg stort set kun kliniske ernæringsvejledninger, og jeg fik hurtigt en fornemmelse af, at så snart det handlede om graviditet, var grafer, diagrammer, tæt evidensbaseret tekst og henvisninger til diverse undersøgelser en del højere prioriteret end overskuelighed, lækker layout og inspirerende billeder.

Bedst som jeg tænkte, at det måtte jeg jo så gøre noget ved og selv forfatte en indbydende bog, begyndte det at pible frem med kostbøger for gravide. Omend stadig til den noget kliniske side, vil jeg mene – og faktisk har jeg ikke været sååå imponeret indtil jeg her forleden dag, sad med Marie Steenbergers spritnye bog med den associationsrige titel:
’Ser jeg tyk ud i den her mave’. Den  er lækker!

ser jeg tyk ud i den her mave - jordemoderlounge.dk

Forfatteren er ernæringsekspert og mor til 2 og har under sparring med diverse fagfolk skrevet det, hun på bogens forside betegner som en ultimativ guide til en sund og skøn graviditet. Bogen indeholder al nødvendig viden, om de næringsstoffer du skal have for at gennemføre graviditeten i fin form uden for mange gener og dermed give dit barn de bedste forudsætninger for at trives og udvikles. Bogen kommer også så fint ind på, at næring ikke kun er mad, men at ro, meditation og regelmæssig fysisk aktivitet ligeledes nærer krop og sjæl og mindsker risikoen for graviditets – og fødselskomplikationer.

‘Ser jeg tyk ud i den her mave ? ‘ er delt op i kapitler, der fortæller om kropslige forandringer og almindelige gener i graviditetens 3 trimestre. Hvert kapitel efterfølges af lækre og lige-til-at-gå-til opskrifter med helt gængse råvarer. Opskrifterne er illustreret med tegninger (øv ingen fotos) og en taleboble, der kort fortæller, om lige den her ret er særlig god til at modvirke vand i kroppen, styrke barnets IQ eller måske give dig en lang mæthedsfornemmelse.
Det fungerer ret godt.

Og så gør Marie det, jeg godt kan lide – nemlig at italesætte kvinders ofte problematiske forhold til egen krop, skabt af diverse trends.  Det er en vigtig debat at tage i en tid, hvor det forkommer mig, at kvindeidealet  sat på spidsen enten er den anorektisk tynde model eller noget, der nærmer sig prototypen på en jægersoldat – brede skuldre, smalle hofter, senede arme og sixpack. Kroppe, der enten er udsultede eller bygget op på hård dressur og proteinpulver.
Begge dele meget langt fra en fødedygtig kvindekrop.

Marie slår et slag for de komplekse kulhydrater:

Lad mig slå det fast med det samme: Du skal have kulhydrater, når du er gravid. Kulhydrater indeholder koncentreret energi, som du har brug for, når du skal lave moderkage, brystvæv,ekstra blod og ja – et barn.”

Men måske er det alligevel for meget forlangt, at vi som Marie foreslår, bør elske vores strækmærker og brede hofter – men accept er også længe fint. Kroppen ændrer sig efter graviditeter og børnefødsler – og ved du hvad – det gør den alligevel!  Og som en anden af bogens fine pointer peger på, så kan graviditeten netop være anledningen til, at du slutter fred med din krop og glædes over dens formåen, ikke mindst for at du kan give din datter den gave, det er at vokse op med en mor, der kan lide sin krop og dermed give hende muligheden for et naturligt, kropsligt selvværd.

Bogen byder på mange andre gode og oplysende sider, f.eks. om tiden efter fødslen som Marie kalder barselstrimestrene. Her finder du opskrifter, der giver fed og næringsrig ammemælk og får forklaring på, hvorfor du skal droppe slankekuren og istedet med nænsom motion og den rigtige næring  hjælpe kroppen tilbage in shape  efter babyudvidelsen.

Det er tydeligt at mærke, at forfatteren har meget på hjerte og vil meget med sin bog.
Kapitlet om skønhed, garderobe og graviditetsfotografering tænker jeg kunne være udeladt i denne bog og istedet være stof til en ny. Til gengæld glæder det mig, at jordemødres darling  – kærlighedshormonet oxytocin – står så fint beskrevet, det er rigtig vigtig viden at udbrede.
Bogen er klart anbefalelsesværdig både til gravide, nybagte forældre – og som inspiration til alle os, der skal formidle de sunde budskaber.

Og skulle du nu nogensinde få stillet spørgsmålet:  Ser jeg tyk ud i den her mave? Så tænk dig om inden du måske påtænker at svare, at  ja for søren da, der er nok 2, eller – nej da, man skulle slet ikke tro du var gravid! Træd varsomt –  det er selve moderskabets essens der er i spil 😉

Ser jeg tyk ud i den her mave udkommer idag på forlaget People’s Press

Opskrifterne er lækre så jeg lod mig friste – med en vis kunstnerisk frihed i foodstylingen…ser jeg tyk ud i den her mave - jordemoderlounge

 

Jordemoderi, Opskrifter

Kager for Fred – bag en ammekage!

Ammekage, Klimakterie-kage og de lidt mere oprørske Ve-muffins…

Overskriften på dette indlæg er inspireret af den danske græsrodsbevægelse Kvinder for Fred. Det var et pacifistisk kvindenetværk der under sloganet ”Mænd står for skud – Kvinder for fred” arbejdede for fred og nedrustning.

Målet var at få kvinder verden over, til at stå sammen mod missiler og statsledere og kræve at de mange milliarder, der bruges på våbenindustri istedet anvendtes på mad til verdens befolkning! Netværket nedlagde sig selv i 2010 – selvsagt ikke fordi målet var nået, men pga. manglende tilslutning fra den nye kvindegeneration. Har du lyst til at læse mere kan du finde netværkets gamle tidsskrifter med de finurlige navne ’Grydelappen’ og ’Køkkenrullen’ på ’Kvinder for Freds’ hjemmeside. Continue Reading