Jordemoderi

Yummy  tummy – med og uden strækmærker

Striae gravidarum – osse kaldet strækmærker, er et meget almindeligt og naturligt tegn på, at en kvinde har været gravid. Som regel optræder strækmærkerne i andet trimester og er et resultat af at huden og bindevævet underneden, bliver strukket udover den grænse, som elasticiteten kan holde til. Og når man er gravid er den grænse nedsat. Det skyldes øget tilstedeværelse af det kvindelige kønshormon østrogen.

Huden består af 3 lag. Det yderste lag kaldes epidermis og er det lag vi kan se og føle. Herunder ligger dermis som er det miderste lag og hypodermis som er det dybest liggende lag. Strækmærker opstår i dermis og ses som rødviolette streger henover især mave, men osse bryster og måske hofter. Faktisk er det man kan se, hudlaget under og de blodårer der løber i det.


Med tiden vil strækmærkerne ligesom andre ar, blive mindre tydelige. Blandt andet fordi de ændrer farve og bliver hvide eller let sølvfarvede. Men som en ganske ung far i min konsultation sagde, så er det jo hverken farligt, forkert eller grimt at have strækmærker – men snarere et hæderstegn på mor-værdigheden !
Den lar’ vi lige stå et øjeblik 🙂

På Jordemoderlounges Instagram profil, har jeg spurgt om, hvordan kvinder har det med deres strækmærker. Det er der kommet en vidunderlig tråd ud af – med mange fine betragtninger om morkroppen. For nogle er det naturligt, noget som bare er. Andre har en stolthed over tegnet på at have båret et barn og atter andre er lykkelige over ikke have fået strækmærker eller synes det er træls at de har. Tak til alle jer der har bidraget. Und dig selv at læse kvindernes gode indspark !

Men men men –  uanset hvordan man ser på det, så bliver tilværelsen lettere når man anerkender, at livet og tiden giver os en naturlig patina. Det perfekte findes ikke og intet varer ved ♥

Et spørgsmål jeg ofte får, er hvorfor ikke alle får strækmærker – og om man selv kan gøre noget for at undgå det.

Og ja det er rigtigt, at det langtfra er alle der får strækmærker. Chancen er fiftyfifty, da rundt regnet 50 % vil undgå det. Undersøgelser viser, at der er stor forskel på hvordan huden responderer på den hormonelle påvirkning under graviditet og at der ligeledes er forskel på forskellige hudtypers elasticitet. Altså cellernes evne til at producere elastin og kollagen. Dette kan være genetisk betinget. Måske er det ikke gener fra din mor, du har lige på det her punkt, så selvom hun fik strækmærker er det langtfra sikkert du får. Og omvendt.

Man ved ligeledes fra undersøgelser at BMI og alder kan være medvirkende. Og det er ikke ‘ældre’ gravide der løber med pokalen her – faktisk ses strækmærker hyppigere hos unge gravide.
Det antages osse at kroppens stressniveau kan spille en en rolle, eftersom tilstedeværelsen af binyrebarkhormonet cortisol, der udskilles under længerevarende stress, påvirker huden i negativ retning. Rygning disponerer osse for strækmærker, men det er en bagatel ift. tobaks øvrige indvirkning på din krop og barnets sundhed.

Kan man selv forebygge, f.ex ved at smøre med olie eller creme ?

Nej – og ja.  Dejlig vattet svar, ikke ?

Med nej, mener jeg at der ikke er evidens for at strækmærker kan forebygges. Der er lavet en del undersøgelse med påsmøring af diverse olier og cremer. Herunder sheabutter, kakaosmør, olivenolie, mandelolie og andre lækkerier. Ingen af disse substanser har molekyler der er små nok til at trænge ned i hudens dybe lag. Angiveligt har stærk A-vitaminsyre den evne – men er til gengæld  kendt for at kunne forårsage fosterskader – så ud med det.

Men når jeg siger ja til at du selv kan gøre noget, er det fordi jeg er af den overbevisning, at du til en hvis grad kan styrke hud og bindevæv med din kost og livstil. Jeg siger ikke at du kan undgå hudforandringer, men du kan styrke hudens kollagen og elastin ved at spise sundt, holde et stabilt blodsukker og holde fordøjelsen optimal. Med hvad og hvordan kan du læse ved at gå ind på links herunder.

Faktisk er der også svag evidens for, at cremer med indhold af urten Centella Asiatica, kan have en gunstig indvirkning. Sandsynligvis ikke på opståen af strækmærker, men måske på hvor tydelige de bliver. Dette tilsyneladende fordi  Centella Asiatica, kan hjælpe kollagensyntesen og gøre  de svækkede hudfibre i bristningen  stærkere.  Lige inden strækmærkerne viser sig, kan du have rødme og ubehagelig kløe i huden. Og her hjælper det bestemt at smøre med en god creme eller olie.

Og så skal du tage din navlepiercing ud – så tidligt som muligt. Den bristede hud fra gennemboringen, har en tendens til at danne yderligere bristninger i vævet. Især hvis piercingen bliver siddende i, mens maven vokser.

Men ellers, lev gladeligt med, at det kan ses på din krop at du har næret et barn i din krop i 9 måneder – det er sgu da et hæderstegn 

LINKS

Spis dig spændstig

Barselsmad der nærer kroppen

Giftfri graviditet

Bliv inspireret, Opskrifter

Sund hud

Efter blogindlægget om bonebrothsuppens fortræffeligheder, blandt andet til bevarelse af en sund hud (link nederst) har jeg fået et spørgsmål. Det går i al sin enkelthed på, om der findes vegetabilske kilder til kollagen. Altså “hvis man gerne vil styrke sin huds spændstighed og ikke har lyst til ’knoglesuppe’”! Tak for det spørgsmål  – og for den øhhh charmerende oversættelse af bonebroth 😉

Men nej …. og jow. Kollagen er et protein der findes i hud, bindevæv, sener og  knogler. Både hos os og hos andre pattedyr  – og fugle og fisk for den sags skyld. Når knogler koges som beskrevet i indlægget, omdannes kollagenet til gelatine – og det er det, vi kan optage til gavn for hud, knogler tarm mm.

Så direkte indhold af gelatine får man ikke på en vegetabilsk kost. Til gengæld er der masser af grønne goder, der styrker, opbygger og reproducerer kollagen. Og vi behøver ikke importere dem fra den anden side af jorden – de findes lige her hos os.

Så værs’go –  grøn nordisk kollagenbooster kost  Continue Reading

Opskrifter

Bonebroth er perfekt barselsmad

Bonebroth er noget nær det mest styrkende, du kan indtage efter fødslen – og i hele den periode der kaldes puerperiet. Puerperiet er tiden efter fødslen, hvor kroppen restituerer og  gradvist vender tilbage til den før-gravide tilstand. Bonebroth er perfekt barselmad, fordi det er en blød, nærende fond, som virker helende ind på krop og sjæl. Continue Reading

Gæsteskriv

Søskende med til fødslen?

Kunne du forestille dig at dine børn var med, når du fødte deres lillebror eller lillesøster?
Forfatteren Ditte Wiese var 5 år, da hun med sin far i hånden så sin lillebror komme til verden. Ditte er overbevist om, at det at have set og hørt hvad kvindekroppen kan, hjalp hende da hun selv skulle føde sit første barn. Læs Dittes fine beretning:

Continue Reading

Bliv inspireret

Julepomander

Besynderligt ord – julepomander – men bare læs videre, det handler om julens duft …

Som den eneste højtid lugter julen af noget. Påsken har ingen genkendelig lugt og hvis vi sagde, at her dufter af Pinse, ville det lyde liiidt småsært. Men julens dufte kender vi – julen er duft!

Julen dufter af gran og andesteg, nybagte vaniljekranse og hyacinter – og så dufter den af fremmede himmelstrøgs krydderier – nelliker, kanel og kardemomme. Det er jo ikke så underligt, eftersom det er en mellemøstlig fødsel vi fejrer. Continue Reading

Bliv inspireret

Unika drikkeglas

Jeg har ganske tabt mit hjerte til smukke drikkeglas, nænsomt skabt af gamle syltetøjsglas 😉

I sommer i Milano spiste Henrik og jeg frokost på en café, hvor man var meget miljøbevidst – og bla. fik vi serveret kildevand i ganske almindelige syltetøjsglas. En fin ide på en milanesisk café, men måske alligevel lidt til den hippiede side hjemme i parcellen … Continue Reading

Gæsteskriv

Bygdejordemoder og mor til 5

I en travl og stresset hverdag, drømmer vi nok allesammen om et mere naturligt og enkelt liv – og nogle gør alvor af drømmen. Jeg fik et tip om Rikke, som er jordemoder, mor til 5 og lever med sin familie i en norsk skov. Det kom der lidt korrespondence og et livgivende gæsteblogindlæg ud af.

Så hvis du vil vide mere om kvinden bag de her billeder og hvad jeg har spurgt hende om – så læs med ♥ Continue Reading

Bliv inspireret

Giftfri graviditet

Tænker du over, at de plejeprodukter du bruger måske indeholder uhensigtsmæssige kemikalier, der optages i dit blod, cirkulerer i kroppen og aflejres i dit væv? Og i værste fald måske gives videre til næste generation!

Ja, det tænker jeg, du tænker over, for aldrig har der været så meget fokus på sunde kvindekroppe, giftfri graviditet – og på at det der skal nære og pleje os, selvfølgelig ikke skal indeholde ’nasty chemicals’, der på sigt kan skade os, vores børn og vores natur. Continue Reading

Gæsteskriv, Jordemoderi

Lotusfødsel

På fødegangen afnavler vi som regel barnet, når navlesnoren begynder at slappes. Det sker fordi pulsationen af blod fra moderkagen til barnet ophører og karrene indeni navlesnoren geleterer og lukkes. Det betegnes sen afnavling,  imodsætning til den hurtige afnavling, som foretages i de tilfælde, hvor barnet har brug for at blive tilset af en børnelæge med det samme. Det er yderst sjældent vi har lotusfødsler på sygehuset, men ved en lotusfødsel, lades navlesnoren fuldstændig urørt, så barn og moderkage er forbundet i de 3-10 dage det tager, inden navlesnoren er tørret ind og der sker en naturlig adskillelse. Continue Reading